समस्या का समाधान

मन अशांत क्यों रहता है और शांति पाने के आसान उपाय � मन अशांत होना आज के समय में बहुत आम समस्या है। कभी बार डर, बेचैनी, घबराहट या लगातार सोचने की आदत मन को अशांत कर देती है। इस ब्लॉग में हम बताएँगे मन अशांत होने के कारण और कैसे आसानी से शांति पाई जा सकती है।   मन अशांत होने के मुख्य कारण 1️⃣ ग्रहों का प्रभाव खासकर राहु और शनि के प्रभाव से मन में डर, बेचैनी और घबराहट बढ़ती है 2️⃣ तनाव और चिंता काम या घर की परेशानियाँ भविष्य को लेकर डर 3️⃣ गलत दिनचर्या देर रात तक जागना या जल्दी उठना मोबाइल / सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल 4️⃣ अनियमित सोच बार-बार वही बातें सोचते रहना डर, दोष या नुकसान की अधिक चिंता   तुरंत शांति पाने के आसान उपाय  1 . सांस पर ध्यान (5 मिनट) आराम से बैठें, आंखें बंद करें धीरे-धीरे 5 गहरी सांस लें सोच को सिर्फ “साँस” पर केंद्रित करें रोज़ सुबह या शाम करें  2. छोटा मंत्र जाप रोज़ 11 बार बोलें: ॐ शांतिः मन शांत होता है और नकारात्मक सोच कम होती है  3. पानी पीना रोज़ 2–3 गिलास गुनगुना पानी मन को ठंडक और ऊर्जा मिलती है  4. हल्क...