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मन अशांत क्यों रहता है और शांति पाने के आसान उपाय

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मन अशांत होना आज के समय में बहुत आम समस्या है।

कभी बार डर, बेचैनी, घबराहट या लगातार सोचने की आदत मन को अशांत कर देती है।

इस ब्लॉग में हम बताएँगे मन अशांत होने के कारण और कैसे आसानी से शांति पाई जा सकती है।

 मन अशांत होने के मुख्य कारण

1️⃣ ग्रहों का प्रभाव

खासकर राहु और शनि के प्रभाव से

मन में डर, बेचैनी और घबराहट बढ़ती है

2️⃣ तनाव और चिंता

काम या घर की परेशानियाँ

भविष्य को लेकर डर

3️⃣ गलत दिनचर्या

देर रात तक जागना या जल्दी उठना

मोबाइल / सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल

4️⃣ अनियमित सोच

बार-बार वही बातें सोचते रहना

डर, दोष या नुकसान की अधिक चिंता

 तुरंत शांति पाने के आसान उपाय

 1. सांस पर ध्यान (5 मिनट)

आराम से बैठें, आंखें बंद करें

धीरे-धीरे 5 गहरी सांस लें

सोच को सिर्फ “साँस” पर केंद्रित करें

रोज़ सुबह या शाम करें

 2. छोटा मंत्र जाप

रोज़ 11 बार बोलें: ॐ शांतिः

मन शांत होता है और नकारात्मक सोच कम होती है

 3. पानी पीना

रोज़ 2–3 गिलास गुनगुना पानी

मन को ठंडक और ऊर्जा मिलती है

 4. हल्की फुर्तीली गतिविधि

टहलना, योग करना, हल्का व्यायाम

शरीर सक्रिय और मन शांत रहता है

 5. शाम को डिजिटल डिटॉक्स

मोबाइल / टीवी कम इस्तेमाल

किताब पढ़ें या ध्यान करें

 लंबे समय के लिए उपाय (Astrology + Grah)

1️⃣ शनिवार का दीपक

सरसों के तेल का दीपक जलाएँ

किसी गरीब को काला तिल या रोटी दें

2️⃣ राहु मंत्र

रोज़ 11 बार: ॐ राहवे नमः

3️⃣ शिव पूजा

सोमवार को शिव जी को जल चढ़ाएँ

11 बार बोलें: ॐ नमः शिवाय

4️⃣ सकारात्मक दिनचर्या

जल्दी सोना और जल्दी उठना

साफ़-सादा जीवन

नियमित समय पर भोजन

 अंतिम सलाह

डरें नहीं, मन अशांत होना अस्थायी है

उपाय नियमित करें

3–6 महीने में असर दिखाई देगा

धीरे-धीरे आप मन की स्थिरता और शांति महसूस करेंगे

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